Как научить ребёнка засыпать самостоятельно? 10 эффективных способов

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно? Работающие способы

Младенец, засыпающий в объятиях мамы, выглядит мило и естественно. Но, что же делать, когда кроха старшего возраста не может заснуть без присутствия родителя? Как научить такого ребёнка засыпать самостоятельно? Сегодня мы постараемся ответить на этот вопрос.

Все дети разные, в том числе и в способах засыпания. Если одни малыши способны легко засыпать с самого рождения, то другим требуется немного больше времени и родительской ласки. А обосновывается это, в первую очередь, индивидуальными особенностями нервной системы. Как правило, трудности с укладыванием, чаще возникают у подвижных и эмоциональных детей. Эти малыши, даже если желают спать, то сделать это без посторонней помощи им удаётся крайне редко: они будут скорее тереть глаза, плакать, зевать и проситься на руки.

Бытует мнение, что сон, как естественная потребность,  возникает сам собой, без дополнительных усилий со стороны мамы. Но, всё-таки, некоторым детям нужна помощь для отхода ко сну – их нужно учить засыпать самостоятельно.

Рассмотрим некоторые секреты успешного самостоятельного засыпания.

1. Соблюдайте режим дня, не отступая от него. Казалось бы, банальность, тем не менее, правильно выстроенный режим – основа крепкого сна. К тому же, у малыша, в условиях режима, появляется рефлекторная тяга ко сну в определённое время.
2. Введите в жизнь ребёнка вечерний ритуал, т.е. выполняйте с ним примерно в одно и то же время перед сном одни и те же действия. Например, приняли ванну, легли в кроватку, прочли сказку и выключили свет.
3. Исключите в вечернее время шумные игры, просмотр телевизора и мероприятия, веселящие ребёнка. Отдайте предпочтение спокойным занятиям – лепке, чтению книг, прослушиванию аудиосказок.
4. Не выдёргивайте ребёнка из увлечённого занятия, потому что настало время сна. Включайтесь сами в его игру, лучше заранее, помогая довести её вместе до логического завершения.
5. Расскажите малышу, о том, что все ночью спят – птички в гнезде, рыбки в море, зайчики в лесу. Поговорите с крохой о том, какие удивительные сны ему приснятся, пообещайте назавтра рассказать ему о том, что снилось вам. Предложите на следующее утро вместе нарисовать свои сны.
6. Пусть кроха кладет рядом с собой на подушку любимую игрушку. Засыпать вместе с ней малышу будет приятнее и спокойнее.
7. Не ложитесь в кровать с ребёнком, а сядьте рядом на стул, гладя малыша по спине, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Через несколько дней уберите руку, а ещё через пару дней отставьте стул чуть дальше от кровати. Садитесь каждый день дальше и дальше от малыша.
8. Уложив малыша в постель, выйдите из комнаты, пообещав, например, помыть руки и прийти. После вернитесь. На следующий день скажите, что вы польёте цветы и почистите зубы. Сделайте это и вернитесь. Увеличивайте с каждым днём количество дел, но непременно возвращайтесь. Так, малышу будет спокойнее. Скорее всего, он в очередной ваш уход уснет сам, зная, что мама его не бросает.
9. Приглушите свет в детской примерно за 1,5 часа до сна. Освещение постепенно настроит организм ребёнка на предстоящий сон.
10. Не забудьте проветрить помещение перед сном, не зависимо от времени года.